Menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat adalah
Sbobet88 cara penting untuk membantu menangkal batuk, pilek, dan flu musim dingin yang menakutkan.
Saat Anda terkena bug atau virus, sistem kekebalan Anda bekerja untuk melindungi tubuh Anda dan menjaga Anda tetap sehat. Ini juga membantu melindungi kita dari kejahatan lain setiap hari.
Ada banyak pengobatan yang disebut-sebut untuk menangkal pilek musim dingin. Jadi, apakah dongeng istri tua seperti madu panas dan minuman lemon benar-benar manjur? Dan apa yang harus Anda minum untuk membangun dan mempertahankan sistem kekebalan yang kuat selama musim dingin?
Tidak ada makanan atau suplemen tunggal yang merupakan “peluru perak” untuk mencegah kita sakit. Makan makanan seimbang yang sehat memberi tubuh kita kesempatan terbaik untuk pertahanan, tetapi ada beberapa pilihan yang mungkin bisa membantu.
Minumlah sayuran Anda
Makan (atau minum) lebih banyak buah dan sayuran adalah cara yang bagus untuk mendukung dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Sama seperti jantung, otak, dan otot kita, sistem kekebalan Anda mendapat manfaat dari makan sehat. Masalahnya adalah, dalam hal sayuran, kebanyakan orang Australia jauh dari yang direkomendasikan lima porsi sehari. Menambahkan sayuran, seperti bayam, ke smoothie pagi membantu mencentang kotak pada sajian sayuran dan juga menyediakan vitamin C dan zat besi – keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sup sayuran juga merupakan cara lain untuk ‘meminum’ lebih banyak sayuran.
Madu dan Lemon
Minuman madu dan lemon hangat mungkin terdengar seperti secangkir teh yang akan ditawarkan Nenek Anda dengan sedikit suara isakan, dan faktanya, dia melakukan hal yang baik. Menambahkan lemon ke dalam air Anda tidak hanya menambah rasa sbobet88, tetapi juga menawarkan beberapa manfaat nutrisi. Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung kekebalan tubuh. Ini juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan nabati seperti sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda tidak dapat menyimpan vitamin C dalam tubuh Anda, jadi Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan dosis harian yang baik.
Menambah manfaat tersebut, nilai madu – obat tradisional selama 8000 tahun. Madu memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antioksidan, yang di antara banyak hal, dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Susu almond (dengan B12)
Selain membantu mengurangi kelelahan, vitamin B12 membantu sistem kekebalan tubuh. Sumber utama vitamin B12 adalah produk hewani, jadi jika Anda vegan atau vegetarian akan sulit mendapatkan cukup vitamin B12. Itu membuat susu almond yang diperkaya vitamin B12 seperti So Good ™, pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke smoothie, secangkir teh, atau masakan Anda. Selain rasanya yang enak, hanya satu gelas saja dapat memenuhi setengah dari kebutuhan vitamin B12 harian Anda. Susu almond juga mengandung vitamin E, antioksidan alami untuk membantu melindungi sel dari radikal bebas dan beberapa seperti Susu Almond So Good, diperkaya dengan kalsium, untuk kesehatan tulang.