Kesehatan Makanan Dan Minuman

Kesehatan Makanan Dan Minuman

Dalam menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh, maka memilih beberapa kesehatan makanan dan minuman merupakan aspek penting. Dalam kehidupan sehari-hari kedua komponen ini selalu kita konsumsi, karena manusia selalu membutuhkan sumber energi dari bahan pokok tersebut. Unutk mendapatkan kesehatan ini tidak sulit dan mahal, mari simak bersama kami daftar beberapa makanan & minuman sehat yang baik untuk badan kita semua.

Daftar Beberapa Kesehatan Makanan Dan Minuman

Minuman

Kesehatan Makanan Dan Minuman

Untuk minuman yang pertama dan tentunya harus dikonsumsi lebih banyak daripada minuman lainnya adalah air putih. Karena manusia mempunyai 60% macam cairan nan bisa dilengkapi dengan mengkonsumsi banyak air putih. Agar racun dalam tubuh bisa kita hindari secara mudah, alami, & cepat yaitu dengan minum air putih setiknya 8 gelas perhari.

Selanjutnya juga dapat mendapatkan asupan gizi berupa jus, jus alami dari buah asli yg segar akan cukup baik bagi tubuh kita. Salah satu jus terbaik adalah bahan pisang, mudah didapatkan serta kaya akan manfaat kesehatan. Dalam sehari paling tidak kamu sempatkan untuk membuat Jus alami / smoothies, paling baik kalau minum dipagi hari sehingga membuat pencernaan bekerja sangat baik.

Kurangi minuman berbahan manis / gulan seperti kopi / soda, kamu masih tetap bisa mengkonsumsi minuman ini namun bisa disajikan tanpa gula atau menambakan setidaknya sedikit gula. Manis-manisan tidak terlalu baik bagi kesehatan tubuh, meski manis namun bisa membuat diabetes & menaikkan berat badan secara drastis. Obesitas pada orangtua lebih cepat dibandingkan terhadap anak yg masih aktif.

Makanan

Kesehatan Makanan Dan Minuman

Setiap hari manusia harus mendapatkan makanan sebagai sumber kekutan dalam beraktifitas. Seperti bahan utama adalah nasi, namun nasi merah merupakan bahan yang jauh lebih baik daripada nasi putih. Karena serat pangan pada nasi merah adalah 218 kalori, 4.5 gram protein, 1.8 gram lemak, 3.5 gram serat, dan 45.8 gram karbohidrat. Jika kita bandingkan dari beras putih yang mengandung 242 kalori, 4.4 gram protein, 0.4 gram lemak, 53.2 gram karbohidrat, dan 0.6 gram serat.

Menu oatmeal juga sangat baik, bahan makanan biji-bijian kering dan rendah lemak bisa dimanfaatkan juga bagi kamu hendak diet melawan lemak jahat. Pada menu oatmeal sebaiknya mencampur beberapa buah kaya vitamin & berguna bagi kesehatan tubuh seperti ; Berries, Pisang, Kiwi, Jeruk, Anggur, dan lain sebainya sesuai selera anda. Mengkonsumsi oats bisa membuat perut kalian menjadi kenyang tahan lama, sehingga mengurangi nafsu untuk makan cemilan yg manis & tidak baik untuk kesehatan badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *